Tendências de saúde e bem-estar para nos inspirarmos em 2021

O ano de 2020 colocou uma tensão sem precedentes em nossas vidas, afetando de maneira diferente cada um de nós, em muitos houve uma transformação positiva criando uma perspectiva diferente do mundo e das coisas cotidianas que nos permeiam. Para outros foi um ano péssimo e que ainda não acabou, de qualquer forma ainda temos desafios pela frente.

E quando olhamos para o ano que vem, principalmente refletindo a questão da saúde e do bem-estar é possível perceber que estamos pressionados e também há um empenho mutuo em nos tornarmos mais saudáveis física e psicologicamente, fortalecer nossa mente e corpo como benefício seu e de toda a sociedade, porque vivemos e dependemos uns dos outros.

Este ano uniu pessoas para encontrar soluções inovadoras como jamais aconteceu, houve muitas mudanças e quebra de paradigmas, que só foram possíveis a partir de um pensamento comunitário. Mas nem tudo está resolvido ainda, precisamos seguir com precaução e certos cuidados.

Reunimos aqui uma lista de tendências de saúde e bem-estar para inspirarmos você em 2021.

1. Cuidar da saúde metabólica
A ciência nos mostrou em tempo real que a saúde metabólica e a força imunológica não estão apenas relacionadas, elas estão criticamente conectadas. No entanto, a maioria de nós não é metabólicamente saudável, isso afeta o bom funcionamento do organismo, influencia no desempenho das atividades cotidianas e enfraquece seu corpo contra doenças, nossa saúde depende de hábitos saudáveis para fortalecer nossa força imunológica e o cuidado com ela deve ser uma rotina.

2. Cuidar da saúde mental é a prioridade
Após um ano cansativo e com desafios acentuados para a saúde mental, é possível compreender que priorizar o bem-estar emocional é fundamental. Agora mais do que nunca, sabemos que as práticas de saúde mental devem fazer parte de nossas rotinas regulares, assim como os exercícios. Considere isso como aptidão mental.

3. Cuidados com a nossa pele
Há muito tempo sabemos que nossa pele é o lar de uma coleção diversificada de microflora. Mas quão importante ela é em relação à saúde geral?  A pele é vital para nossa saúde e bem-estar, atua como a primeira linha de defesa do organismo contra bactérias e vírus, a pele saudável mantém o equilíbrio dos líquidos e ajuda a preservar a temperatura corporal. Por isso é importante ter cuidados singulares com ela.

4. Priorizar alimentos nutritivos em sua alimentação
A nutrição e saúde metabólica devem ser levadas a sério para termos melhor qualidade de vida. No entanto, milhões de pessoas não priorizam alimentos nutritivos em sua alimentação. Estudos científicos comprovam que uma dieta rica em industrializados, embutidos e alimentos com muito sal ou açúcar em sua composição podem gerar inúmeras doenças.
Precisamos buscar uma alimentação diversificada na qual bons nutrientes façam parte do nosso dia a dia, dessa forma nosso metabolismo será preservado e nosso corpo se manterá saudável.

5. O poder está nas mãos da natureza
A sustentabilidade nunca esteve tão em alta, no início de nossa primeira onda de quarentena, observamos o meio ambiente desfrutar de uma pausa muito necessária. A qualidade do ar melhorou, a biodiversidade floresceu e as paisagens sonoras naturais retornaram. O alívio foi temporário, mas sua lição foi eterna, graças à sua complexa teia de vida microscópica, a natureza tem a capacidade inata de se restaurar.

Olhando para o futuro, estamos prevendo que a próxima onda de ambientalismo será sobre colocar mais energia de volta nas mãos da natureza. Todos estamos aptos a fazer algo para isso acontecer, o planeta onde vivemos precisa estar saudável para desfrutarmos dele.

6. Pratica de exercícios e monitoramento de seus próprios dados
O mercado de condicionamento físico cresceu muito neste ano, apesar de as academias estarem fechadas teve um Boom tecnológico que continuará a crescer em 2021, basta você acessar a loja de aplicativos de seu celular e pesquisar aplicativos para exercícios ou condicionamento físico, você perceberá uma quantidade enorme de Apps disponíveis. Além disso, houve um grande aumento nos novos recursos de micro-rastreamento de saúde em equipamentos, oximetria de pulso, controle da frequência cardíaca, temperatura da pele, monitoramento de glicose, composição corporal e muitos outros.

Atualmente temos muitos recursos para nos incentivar a realizar exercícios e monitorar nossos resultados.

7. Nunca podemos parar de estudar e apreender
Por muito tempo, os pais ficaram presos em uma escada crescente de padrões parentais. Mas quando o mundo parou, os pais se tornaram professores, cuidadores, companheiros de brincadeiras e muito mais, do dia para a noite, as prioridades se transformaram de forma massiva. Agora parece que muitas dessas mudanças definirão a criação dos filhos daqui para frente.

Fora isso muitos de nós tivemos que reaprender como lidar com diversidade de nossos próprios negócios, reinventar nossas rotinas, empregos e finanças. Olhando para trás é possível ver (em muitos de nós) o quanto falhamos em nos preparar de alguma forma para quaisquer mudanças que poderiam vir este ano ou mais a frente.

8. A ciência continuará a explorar e fazemos parte disso
É preciso que todos tenhamos uma consciência focada no futuro mais do que nunca, acompanhar as evoluções é uma necessidade de todos, prestar atenção no que diz a ciência e seus alertas. Muitos de nós temos a propensão de acompanharmos notícias e mídias, mas nem sempre refletimos sobre assuntos importantes que lemos ou simplesmente não usamos os canais de informação adequadamente, podemos ser mais metódicos com os conteúdos que acessamos, a reflexão é uma dádiva que ajudará na compreensão do futuro e irá preparar nossas mentes para grandes mudanças.

Que venha 2021!